Thank You Lady Gaga !

Merci d’avoir révélé au monde ton état fibromyalgique pour qu’enfin la société croit les malades et s’intéresse de près à cette pathologie invalidante.

La fibromyalgie, tu vois cette fichue maladie que les autres ne comprennent pas.

Tu entends encore ces mots “C’est psychosomatique” “C’est dans la tête” “Ah oui, tu fais une dépression en fait” “Repose toi et ça ira mieux” !

La fibromyalgie et son package all inclusive

Le corps et le psychisme sont considérablement impactés par trois facteurs : 

• les douleurs musculaires et tendineuses, des maux de tête (dérèglement pouvant aller jusqu’à la souffrance) 
• la fatigue chronique (pouvant aller jusqu’à l’épuisement, voire un anéantissement total) 
• les troubles associés :   troubles du sommeil, stress lié à la maladie, anxiété, perte d’intérêt, déficit en endorphines…

Et comme la fibromyalgie est généreuse, elle ne s’arrête pas là et engendre l’isolement de la personne malade qui ne peut plus sortir autant qu’avant, se voit réduire ses activités quotidiennes, être contrainte dans son travail, fuir le regard des autres.

Petit à petit, de façon insidieuse et silencieuse, la maladie prend toute la place avec son lot d’anxiété et d’état parfois dépressif.

Tu la vois venir maintenant la BAD ROMANCE ?!!!

La sophrologie, une aide précieuse

La sophrologie contribue à te soulager de ces symptômes grâce à : 

• des exercices très doux qui vont détendre ton corps par le biais de respiration et de décontraction. Peu à peu, les tensions physiques diminuent
• des temps de méditation et de visualisations positives afin de t’aider à lâcher prise
• des intentions visant le contrôle de la douleur pour inverser les ressentis
• de la relaxation physique et morale pour ne plus subir mais accroître la qualité de vie au quotidien

Mon approche thérapeutique tiendra toujours compte de ton état de fatigue et des douleurs présentes.

Durant les séances je t’apprendrai aussi à : 

• identifier et isoler  la douleur
• reconnaître le stress, les émotions et les réactions associées
• gérer la situation selon les réactions
• devenir autonome dans la pratique des exercices
• te reconnecter à ton corps et non pas ou plus à la maladie 

Sophrority, une approche concrète face à la fibromyalgie

Je te propose un exemple de séances, toujours modifiables, qui pourrait te convenir à lâcher prise et gagner en vitalité face à la maladie.

La séance dite “ Je me sens bien, je n’ai plus mal ” lors d’un pic de douleurs.

Tu seras assise ou allongée.

Je vais t’aider à t’enraciner, à t’ancrer en inspirant profondément par le ventre  pour remonter vers les poumons, les flanc et les clavicules.

Et puis, mentalement, tu vas envoyer des boules lumineuses guérisseuses sur les zones douloureuses. Inspire puis expire ces boules sur les points douloureux. Plusieurs fois jusqu’à ce que la douleur s’atténue voire disparaît.

Puis je t’aiderai à remonter vers un état de tonus et de vitalité.

La séance dite “ Je suis vitalité et énergie ” lors d’une grosse fatigue.

Dans cette séance tu réaliseras des exercices de respiration contrôlée en ajoutant une respiration solaire et une respiration lunaire au niveau des narines. C’est magique !

Et puis, lors de la visualisation positive, je t’inviterai à te rappeler de 4 souvenirs agréables relatifs à des moments où tu t’es sentie forte, remplie d’énergie et de vitalité.

Tu en as déjà peut-être certains qui te reviennent rien qu’à la lecture de cet article ?

Concentre toi alors sur tes ressentis physiques, psychologiques et émotionnels.

Retrouve l’harmonie et la sérénité suprême.

La séance dite “ Je me sens légère et détendue “ lors de sensation d’enserrement,  d’avoir le corps pris dans un étau, crispé.

Dans cette séance et suite aux exercices de respiration, je te propose de partir loin en t’imaginant voler comme un oiseau, de plus en plus haut dans le ciel, jusqu’au dessus de la Terre, puis faire partie de l’univers pour voir le monde en tout petit et t’éloigner de ces crispations, ce stress, te sentir parfaitement détendue. Puis je t’inviterai à revenir progressivement au-dessus de la Terre, dans le ciel, survolant les toits des maisons jusqu’à te reconnecter à la pièce dans laquelle tu te trouves.

Chacune est libre de ressentir ce qui lui vient, sans jugement et sans chercher à analyser.

Ces 3 exemples ne sont qu’une infime partie de ce qu’il est possible de proposer et de réaliser. A chacune son histoire, à chacune sa façon de vivre avec la fibromyalgie.

Sophrority peut t’amener à reprendre confiance en toi, soulager les douleurs qu’elles soient physiques et psychologiques, accroître l’énergie et t’accompagner vers la reprise progressive d’une vie sereine et harmonieuse au quotidien.

Sophrority, la sophrologie au service de la sororité !