Ok les filles, aujourd’hui on va parler d’un sujet qui nous concerne majoritairement : 

THE syndrome de l’imposteur

Combien d’entre nous ne se sont pas sentie un jour illégitime au point de nier toute preuve de réussite professionnelle, de succès et d’évènement positif dans sa vie ?

Combien de fois ai-je répondu, l’air gêné et un peu évasif, face à un compliment pro…?

“ Oh merci mais c’est pas moi c’est grâce à… Oh j’y suis pour rien…Merci mais je dois dire que j’ai eu beaucoup de chance “

Ça c’est le fait d’attribuer son succès à un événement extérieur

“Oh ça va, c’était cool…ça ne m’a pas demandé tant d’efforts…c’était pas grand chose”

Ça c’est avoir une mauvaise estime de soi

Et combien de fois toi aussi tu te disais secrètement dans ta tête…?

“Vas-y si tu finis pas ce travail t’es qu’une nulle… il faut que ce soit parfait… je dois réussir…je dois être à la hauteur”

Bon bah ça c’est du perfectionnisme, une mise en doute systématique de ses compétences et tu reprendras bien une part d’exigence et de surinvestissement bien sûr !

Combien de fois ai-je ruminé en boucle…?

“Pourquoi moi ? Comment on a pu me choisir pour ce poste, pour cette mission ?”

Ça c’est se dénigrer et ne pas reconnaître ses qualités.

Il peut y avoir plusieurs causes à cet état de se sentir illégitime.

Seulement, en sophrologie, on ne cherche pas la cause mais on traite les ressentis physiques, psychiques et émotionnels.

Ce qui ne t’empêche pas en parallèle de suivre une psychothérapie si tu le souhaites.

Sophrority est là !

Grâce aux exercices de relaxations dynamiques et aux visualisations positives, je peux t’aider à : 

• dépasser tes peurs et tes angoisses
• gérer le stress
• apprendre à lâcher-prise
• reprendre confiance en tes capacités
• accroître l’acceptation de soi

Ça sert aussi à ça la sororité.

Pssssst : sinon en attendant y a ce petit bouquin